ضحى ضرغام Mp3 Mp4

  • ٦ دقائق إحماء تسخين للجسم كله قبل اي تمرين للمبتدئين ومن غير قفز WARM UP FOR BEGINNERS
  • تحدي العيد امشي 10000 خطوة واحرقي 500 سعرة من البيت قبل العيد بدون قفز حرق مستمر
  • ٨ دقائق لاستقامة الظهر وتحسين القوام نحت الظهر من البيت بدون أوزان BACK TONING POSTURE
  • في ١٠ دقائق فقط كارديو في البيت لحرق الدهون بسرعه بدون أوزان بدون قفز كل التمارين و انتي واقفه
  • التمرين الأقوي و الأسرع لشد و نحت الفخذين والأرداف في ٣٠ يوم LEGS and GLUTES
  • كارديو المشي في البيت ٤٠٠٠ خطوه في ٣٠ دقيقه فقط WALKING WORKOUT
  • أفضل تمارين للبطن و الخصر كامله و إنتي واقفه STANDING ABS
  • أفضل١٠ تمارين بطن وانتي واقفه احصلي علي عضلات بطن واضحه وخصر منحوت STANDING ABS
  • ١٠ دقائق لتنحيف الزنود و شد ترهلات الذراعين بدون أوزان TONED ARM WORKOUT
  • ٧ دقائق فقط ٣ مرات في الإسبوع و إتخلصي من البطن السفليه و استعدي لجسم الصيفLOWER ABS
  • في ١٥ دقيقة فقط أسهل تمارين لخسارة الوزن و حرق الدهون في البيت WEIGHT LOSS EXERCISE AT HOME
  • في ٧ دقائق فقط أسهل تمارين لحرق الدهونهييت كارديو بدون أوزان HIIT
  • ١٥ دقيقة لحرق الدهون تمرين كارديو هييت بدون قفز بدون أدواتCARDIO HIIT WORKOUT
  • أفضل ٧ تمارين لشد البطن بعد الولاده مناسبه للإنفصال العضلي POSTPARTUM CORE
  • افضل ١٠ تمارين لشد البطن و نحت الخصر بحركات سهله تحدي البطن المسطحه في ٣٠ يوم flat tummy challenge
السعر - اتصل بنا - DMCA
Powered By als3r © 2024